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如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动；.

8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需jian脂的人来说，老年人健身活动器材有什么？，能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。

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好的跑步机采用弓形弹力跑板设计，弓形跑板全实白桦木制造，模仿奥运跳水台的高弹性跳板，经过特殊高压高温等---技术部处理，形成了高弹性，高韧性的跑板。跟普通跑步机跑板相比，实木弓形跑板在受力弹性变形时具有好的弹性缓冲性能，保护运动者在运动时不受损伤。